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    おすすめストレッチ!
    お久しぶりです。Takakoです。

    暑くなって、クーラーが入るお部屋にいる時間が増えると・・
    冷えから首に違和感がでてしまったり・・。。
    そんなときに気軽に出来るストレッチをご紹介します!

    ネックストレッチ


    .織ルを肩にかけます 前と後ろを手で持ちます。



    ▲織ルと反対側に首をたおしていきます。

    後ろの手で タオルを少し引くと よりストレッチできます。
    そこで呼吸を2〜3回

    首筋から肩の前側が伸びで、気持ち良いですよ。
    ぜひお家で♪

     
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